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    Home»Lifestyle»Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok
    Lifestyle

    Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok

    RedacciónBy Redacción18 junio, 2020Updated:13 julio, 2021No hay comentarios2 Mins Read
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    Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok
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    Reebok continúa fomentando la actividad física y está vez lo hace de la mano de Fer Sagreeb sumándose al movimiento #YoEntrenoEnCasa.

    Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok yF er Sagreeb durante este periodo de cuarentena. Todos hemos aprendido a realizar actividades diarias de una manera diferente y el ejercicio no es la excepción.

    Reebok y Fer Sagreeb se unen al movimiento #YoEntrenoEnCasa, en donde, a través de las redes sociales de la marca, el conductor de tv y amante del fitness compartirán una rutina muy completa.

    Puede interesarte: Beneficios del ejercicio mañanero con Fitbit

    Esta rutina ayudará a mantenerte sano y con un buen estado de ánimo durante el periodo de aislamiento.

    Checa la rutina con Reebok

    • El primer ejercicio consiste en hacer sentadillas profundas para trabajar piernas y glúteos. Mantén tu peso centrado en tus talones para obtener buenos resultados. Haz 20 repeticiones.
    • Para el segundo ejercicio realiza 15 repeticiones de orugas con push up al final.
      Estando parado lleva tus manos al suelo cerca tus pies y camina con ellas hacia adelante para llevarte a posición de plancha, ahí realiza un push up y regresa con tus manos a la posición inicial. Con esto trabajarás brazos, hombro, pecho y abdomen.
    • En el tercer ejercicio realiza 60 repeticiones de jumping jacks, con ello activarás tu sistema cardiovascular.
    • El cuarto y último ejercicio se llama Glúteo Supermán, para este ejercicio debes ponerte sobre tus rodillas a la altura de la cadera y las manos en el suelo a nivel de tus hombros.
      La idea es alzar al mismo tiempo tu pierna izquierda y tu brazo derecho y viceversa. Alterna 15 repeticiones por cada pierna y brazo. Este movimiento funciona para glúteos, abdomen y espalda baja.

    ¡Realiza 4 circuitos de estos ejercicios y tendrás un entrenamiento completo!

    Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok y sé parte del poder del fitness para mantenerte fuerte física y mentalmente.

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