Reebok continúa fomentando la actividad física y está vez lo hace de la mano de Fer Sagreeb sumándose al movimiento #YoEntrenoEnCasa.
Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok yF er Sagreeb durante este periodo de cuarentena. Todos hemos aprendido a realizar actividades diarias de una manera diferente y el ejercicio no es la excepción.
Reebok y Fer Sagreeb se unen al movimiento #YoEntrenoEnCasa, en donde, a través de las redes sociales de la marca, el conductor de tv y amante del fitness compartirán una rutina muy completa.
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Esta rutina ayudará a mantenerte sano y con un buen estado de ánimo durante el periodo de aislamiento.
Checa la rutina con Reebok
- El primer ejercicio consiste en hacer sentadillas profundas para trabajar piernas y glúteos. Mantén tu peso centrado en tus talones para obtener buenos resultados. Haz 20 repeticiones.
- Para el segundo ejercicio realiza 15 repeticiones de orugas con push up al final.
Estando parado lleva tus manos al suelo cerca tus pies y camina con ellas hacia adelante para llevarte a posición de plancha, ahí realiza un push up y regresa con tus manos a la posición inicial. Con esto trabajarás brazos, hombro, pecho y abdomen. - En el tercer ejercicio realiza 60 repeticiones de jumping jacks, con ello activarás tu sistema cardiovascular.
- El cuarto y último ejercicio se llama Glúteo Supermán, para este ejercicio debes ponerte sobre tus rodillas a la altura de la cadera y las manos en el suelo a nivel de tus hombros.
La idea es alzar al mismo tiempo tu pierna izquierda y tu brazo derecho y viceversa. Alterna 15 repeticiones por cada pierna y brazo. Este movimiento funciona para glúteos, abdomen y espalda baja.
¡Realiza 4 circuitos de estos ejercicios y tendrás un entrenamiento completo!
Súmate al movimiento #YoEntrenoEnCasa con Reebok y sé parte del poder del fitness para mantenerte fuerte física y mentalmente.
